Dicas e conselhos para ajudá-lo a parar de beber álcool

Mudar qualquer hábito pode ser desafiador, mas saiba que parar de beber nunca será impossível.

A medida que os hábitos se tornam programados para nós em um nível inconsciente pode, de fato, ser difícil parar de beber apenas com a força de vontade. Para permanecer forte, focado e resiliente, você precisa se sentir motivado e positivo.

Primeiramente, o que você precisa fazer:

Aumente sua motivação para parar de beber

Pinte uma imagem positiva

As pessoas que lutam para parar de beber e se manterem sóbrias costumam dizer que será um trabalho árduo, que perderão tanto, que se privarão e que a vida sóbria estará acontecendo. É, de fato, uma luta diária e é muito mais motivador quando você a vê como uma opção de estilo de vida saudável, da mesma maneira que desistir de carne ou açúcar.

Entretanto, quando você se concentra em todos os benefícios que a vida sóbria lhe trará e você se lembra de todas as coisas ruins que a bebida lhe trouxe, torna muito mais fácil ficar com ela e se divertir.

Por exemplo, se você estiver se concentrando em todas as coisas que estará perdendo ao ficar sóbrio, lembre-se de todas as coisas que está perdendo por estar bebendo. Sempre existe uma maneira de reformular seu pensamento, para que viver sóbrio se torne a opção desejável e motivadora.

Concentre-se nos benefícios que parar de beber lhe trará

Pode realmente ajudar a parar de beber se você listar todas as coisas que você não quer .

Talvez você esteja cansado de sentir vergonha ou culpa. Ou então você esteja com medo do que o álcool possa estar fazendo com seu corpo e mente. Talvez você queira evitar ressacas e sono de baixa qualidade.

Ao ficar bem claro sobre todas as coisas ruins que você deixará para trás quando parar de beber, você irá, de fato, aumentar sua motivação.

Aliás, juntamente com esta lista, também é bom listar as coisas que você ganhará se parar de beber. Portanto, além de ter uma compreensão clara daquilo que não deseja mais, você tem uma compreensão clara de tudo o que deseja.

 Foque nos benefícios

Há uma longa lista de benefícios em parar de beber, que incluem os seguintes, mas você pode adicionar seus próprios benefícios:

•Irá haver alterações positivas na função cerebral e memória.

•Maior controle sobre escolhas e decisões.

•Saúde física melhor.

•Sua saúde mental e emocional irá melhorar.

•Pele mais clara, cabelos mais brilhantes, olhos mais brilhantes.

• Irá haver menos gastos.

•Melhores relacionamentos.

•Maior autoestima e autoconfiança.

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