Como posso aumentar a libido?

Existem vários fatores que podem influenciar no desejo sexual, entretanto como se pode aumentar a libido sem prejudicar a saúde?

Mas, às vezes, isso pode não ser tão fácil, ainda mais se você está sofrendo com baixo desejo sexual. Em princípio é necessário entender quais circunstancias estão causando o problema, para que o tratamento seja feito da forma correta, sendo possível aumentar a libido de forma natural, sem trazer prejuízos à saúde.

A produção de hormônios sexuais masculinos (testosterona), assim como o feminino (estrogênio) tenha um declínio após os 20 anos de idade. Abaixo descubra as causas e o que fazer quando o desejo sexual está declinando.

Ansiedade, estresse e depressão

Ambas são as causas mais comuns da falta de desejo sexual. Com a rotina e correria do dia a dia, é impossível não sentir-se estressado, entretanto a varias formas de aliviar esse sentimento, tais como:

Praticar atividades físicas regularmente auxilia no tratamento não apenas da depressão, como também do estresse e da ansiedade;

Meditação é uma boa pedida para o alívio do estresse, ela também auxilia na melhora da cognição, sistema imunológico, melhora da memória e qualidade de sono.

Tenha um acompanhamento psicológico e psiquiatra, por mais que existam formas naturais de tratar esses problemas, é sempre aconselhável o acompanhamento medico profissionais que o ajudem a superar esses problemas de uma vez por todas.

Fumar diminui a libido

Parar de fumar tem diversos efeitos na vida sexual, como por exemplo: aumenta os danos do DNA, devido ao estresse nas células dos espermas; a produção de esperma é bem menor, bem como, a sua qualidade inferior a de uma pessoa não fumante, assim como também fumar traz ao esperma diminuição de mobilidade; aumentando as chances de se tornar impotente sexual.

Dessa forma ele atrapalha a circulação e prejudica os vasos sanguíneos, assim como a ereção depende da quantidade de sangue nos vasos cavernoso do pênis, a má circulação sanguínea pode resultar em uma disfunção erétil.

Ele também pode diminuir a fertilidade, deixar esse hábito no passado pode ajudar a aumentar a libido.

Como posso aumentar a libido?

Alimentos afrodisíacos não têm muito impacto na vida sexual, então ao invés disso procure manter uma dieta balanceada.

Pratique atividades físicas antes do ato sexual, eles podem ajudar a aumentar a libido, deixar a pessoa mais confiante e em contato com seu próprio corpo, você irá se sentir mais energizado e confiante na cama. Além disso, as atividades físicas auxiliam no tratamento da depressão, estresse e ansiedade.

Estimulantes sexuais naturais que buscam aumentar a libido podem ajudar bastante. Isto é procure pelos que contém zinco e niacina(vitamina b3) em sua composição, uma vez que esses compostos auxiliam na produção e equilíbrio dos hormônios sexuais.

Dessa forma independentemente do método contraceptivo que você utiliza, procure sempre ficar de olho em quais efeitos ele tem em seu corpo e qual método funciona melhor.

A ansiedade e o estresse são os maiores inimigos da vida sexual de qualquer pessoa, quando se está cansado ou estressado é difícil manter o foco no ato sexual. Então procure relaxar e mudar alguns hábitos no seu estilo de vida.

Ademais estudos apontam que as bebidas alcoólicas podem, ao invés de ajudar a libido, podem atrapalhar na hora H. Um estudo realizado pela Universidade de Missouri com 3000 pessoas descobriu-se que quando embriagadas, 11% delas não foram capazes de atingir o orgasmo e 7% mostraram uma baixa libido. Dentre as mulheres que foram pesquisadas, 33% experimentaram algum tipo de disfunção erétil após o consumo de álcool.

8 thoughts on “Como posso aumentar a libido?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *